からだを大事に

雨やら晴れやら曇りやらでめまぐるしいお天気の月曜日でした。がんばっている体でも、こんなときにはくったりとしやすいものです。急な回復なんてしなくても、少しずつ楽になっていくように、大事に大事にしてくださいね。

頭が痛いようなときは。口を軽くあけて、ゆっくり息を吐いたり吸ったり。温かい湯が頭皮を通っていくように、温かい手が背中をさすっているように、イメージして、ほーっと緩めて。そうして静かに深く眠れますように。